طریقه سالم سازی سبزیجات و صیفی جات

1-پاک کردن: ‌ابتدا سیزیجات مورد نظر را پاک کرده  با آب سالم شستشو می دهیم.

 

ادامه نوشته

چگونگی حذف لکه جوهر خودکار از لباس

جوهر خودکار چیزی است که شما معمولا نمی توانید به سادگی آن  را با آب و صابون حذف کنید، اما یک راه آسان و ارزان برای از بین بردن جوهر خودکار از سطوح و یا لباس وجود دارد.

• مالیدن الکل طبی

• کرم کف اصلاح صورت (خمیر ریش)

• اسپری مو ( اگر نه الکل و نه کرم اصلاح آثار جوهر را پاک نکرد)

• و اما آخرین گزینه ریختن چند قطره وایتکس وسپس افزودن چند قطره جوهر نمک به دنبال آن، البته گزینه نهایی جهت لباس های سفید توصیه می شود.

در استفاده از کولر ماشین احتیاط کنید

احتمالاً در این روزهای گرم تابستان ، اولین کاری که هنگام سوار شدن در اتومبیل و بعد از استارت زدن انجام می دهید این است که زود کولر را روشن کرده تا از شرّ گرمای طاقت فرسا راحت شوید . اما بهتر است پس از وارد شدن به داخل خودرو، پنجره‌هاي خودرو را پايين كشيده و صبر كنيد تا هواي داخل خودرو عوض شود، بعد از چند دقيقه مي‌توانيد سيستم تهويه مطبوع خودرو را روشن نماييد.

ادامه نوشته

راههای مقابله با گرمای تابستان

در فصل تابستان بایستی مراقب باشید تا دچار کم آبی و بیماری های مرتبط با گرمای هوا نشوید. آمار قربانی های گرمای هوا در سرتاسر جهان نشان می دهد که حفظ سلامتی بدن در فصل تابستان ، مسئله مهمی است. از بروز بیماری های مرتبط با گرما جلوگیری کنید.

به ادامه مطلب بروید

ادامه نوشته

مزایا و معایب انواع مدلهای خوابیدن

ادامه نوشته

رازهای سلامتی از زبان دانشمندان ژاپنی

 اگر سلامتی‌تون برای شما مهمه، فقط کافی است به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی هدایت (ارتقای) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنیم، آن‌ها می‌گویند:

۱- هرگز سیگار نکشید و اگر می‌کشید، نیمه آخر آن را به هیچ وجه نکشید.

۲- در حمام هیچ‌گاه مستقیماً زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.

۳- هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.

ادامه نوشته

آموزش هاي مكمل اشاره

ادامه نوشته

با 20 روش از قلب خود محافظت کنید

1 - روزی 30دقیقه ورزش کنید.
2 - هر دو ساعت یک لیوان آب بنوشید.
3 - اگر می توانید روزی 20دقیقه دوچرخه سواری کنید.
4 - طبق نظر پزشک، هر روزویتامین  ب کمپلکس مصرف کنید.
5 - صدای خود را در شب حین خواب ضبط کنید یا از اطرافیانتان بخواهید تا توجه کنند که آیا در خواب خر و پف می کنید یا نه. اگر جواب مثبت بود با پزشک مشورت کنید چرا که این امر می تواند در تنفس وفشار خون شما اختلال به وجود آورد و در نهایت سلامت قلبتان را در معرض خطر قرار دهد.
6 - حداقل روزی دو فنجان چای نوش جان کنید.
7 - هر هفته مقدار کمی کاکائوی تلخ بخورید.
8 – شب ها حداقل هفت ساعت بخوابید. کم خوابی می تواند یکی از دلایل حمله قلبی باشد.
9 - دست کم هفته ای یک بارماهی مصرف کنید.
10- از خوردن صبحانه کامل و سرشار از فیبر غافل نشوید.
11- مواد غذایی دارای امگا 3 را در برنامه غذایی بگنجانید.
12- به مصرف لوبیا نیز توجه کنید و آن را به شکل خوراک یا بر روی سالاد میل نمایید.
13- طبق نظر پزشک هر روز یک آسپیرین بچه بخورید.
14- خوب است بدانید خوردن آلبالو برای سلامت قلب خالی از لطف نیست.
15- هر روز پرتقال بخورید. می توانید به جای آن از آب پرتقال هم استفاده کنید منتهی اگر خود پرتقال برایتان فراهم بود، آن را ترجیح دهید.
16- در روزهای تعطیل فقط استراحت کنید. تلفن همراه و رایانه را کنار بگذارید.
17- از استرس پرهیز کنید.
18- به مصرف مولتی ویتامین نیز اهمیت دهید اما پیش از آن نظر پزشک را بخواهید.
19- وقت کافی به گردش و هم صحبتی با آنهایی که دوستشان دارید اختصاص دهید
20-وقت کافی به گردش و هم صحبتی با آنهایی که دوستشان دارید اختصاص دهید.

آموخته ام

آموخته ام كه بهترين كلاس درس محضربزرگترهاست.
آموخته ام كه مهربان بودن بسيار مهمتر از درست بودن است.
آموخته ام كه لبخند ارزانترين راه براي زيباتر ساختن چهره است.
آموخته ام كه بايد شكر گزار باشم كه خداوند هر آنچه را كه از او مي طلبيم به ما نمي دهد.
آموخته ام كه كاش بار ديگر پيش از فوت پدرم اين فرصت را مي يافتم كه به اوبگويم چقد ردوستش دارم.
آموخته ام كه آسان ترين روش رشد وتعالي اين است كه اطراف خودرا با انسان هايي باهوش تر از خود پر كنم.

 

ادامه نوشته